身高一米八的男人体重多少适宜?_

身高1.80米的最佳体重范围和健康建议。

随着生活水平的提高，人们对健康和身材的关注也越来越高。对于身高180cm的成年人来说，知道自己的合理体重范围对于保持健康的体型非常重要。这篇文章详细介绍了身高180cm的最佳体重范围，并提供了帮助你达到并保持理想体重的建议。

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一、标准体重的计算方法。

要确定身高180厘米的适当体重范围，可以计算BMI(BodyMassIndex)。BMI是用体重(公斤)除以身高的平方(米)得出的数值。根据世界卫生组织(WHO)的标准，BMI在18.5~24.9之间属于正常。

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例如，身高180厘米的成人的标准体重是这样计算的。

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BMI=体重(公斤)/身高(米)^2。

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标准体重=18.5×1.80^2=64.1kg。

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因此，身高180厘米的成人的标准体重是64?1公里左右。

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二、最佳体重范围。

通过计算BMI，我们可以知道身高80厘米的成年人最适合的体重范围。一般来说，这个范围是60公里到75公里。具体来说，参考价值如下。

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体重60~70公斤:适当体重。

体重70~75公斤:有一定的偏差，但都在适当的体重范围内。

体重低于60公斤:可能较轻。需要适度的营养摄取。

75公斤以上:可能是超重或肥胖。你需要调整饮食和增加运动量。

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三、健康建议。

想要维持180cm的最佳体重，需要以下几点。

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均衡饮食:摄取充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

适量运动:每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如散步、慢跑或游泳。

控制热量摄入:避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜点、饮料等。

保证充足的睡眠:每天晚上睡7到9个小时，有助于身体的恢复和新陈代谢。

定期体检:关注自己的体重和健康状况，发现?调整。

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身高180cm的成年人，体重在60kg到75kg之间是最合适的。均衡的饮食、适度的运动、卡路里的控制、充足的睡眠、定期的健康检查，我们就能达到这个理想的体重吗?可以维持，保持健康的好体型。

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身高一米八的男人体重多少适宜?_

男性:(身高cm-80)×70=标准体重标准体重正负10等于正常体重标准体重正负10~20为过重或过轻标准体重正负20以上为肥胖或体重不足身高180厘米的男性，体重标准为70公斤。

一米八的身高，体重多少合适？

对于成年人，非老年人，最简单的算法是(身高cm-110)加减10公斤，即180-110是70公斤，但是加减10公斤，即60-80公斤，即120-160公斤是正常的。

BMI除以体重(kg)和身高(m)的平方得出的数值在18~22.9之间是正常的。这是适用于中国人的数据，因为靠近亚洲所以和欧美不一样。按照1.8米的身高，正常体重的范围是1.8乘以1.8(18-22.9)。58.32~74.2公斤。

自己看看吧。正常值的范围很广。

身高1.8米，多少体重合适？

标准体重为140斤，理想体征计算方法为:男性(身高-80)×0.7(公斤)，如果标准体重 10属于正常范围;20属于轻度肥胖;体重超过50是重度肥胖。

在这个计算标准的基础上，还必须考虑骨骼是否粗壮、肌肉是否发达、脂肪的厚度和分布。

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