胆固醇高不能吃什么食物一览表

总胆固醇1.80——严重吗?

总胆固醇是检测人体血脂水平的重要指标之一，它反映了血液中胆固醇的含量。当总胆固醇水平达到1.80mmol/L时，属于严重情况吗?在这篇文章中详细解说。

一、总胆固醇是什么?

总胆固醇是指血液中存在的所有胆固醇，包括hdl-c、ldl-c、甘油三酯(TG)等。其中，hdl-c被称为“好胆固醇”，ldl-c被称为“坏胆固醇”，甘油三酯是一种血脂。

2、总胆固醇1.80mmol/L严重吗?

世界卫生组织(WHO)的标准是，总胆固醇的正常范围是3.6mmol/L以下。总胆固醇值在3.6-5.2mmol/L之间，轻度上升。在5.2-6.2mmol/L之间，属于中度升高;超过6.2mmol/L为重度上升。

因此，总胆固醇为1.80mmol/L，轻度升高，并不严重。但是，这并不意味着可以无视。总胆固醇高的话，心脑血管疾病的风险也会增加。

3，潜在危害总胆固醇1.80mmol/L。

总胆固醇1.80mmol/L虽然不是很严重，但长期来看有以下危险。

增加动脉粥样硬化的风险，引发心血管疾病。

高血压、糖尿病等慢性疾病的风险也会增加。

引起肥胖、脂肪肝等代谢性疾病。

如何控制总胆固醇水平?*4

为了控制总胆固醇值，以下方法是有效的。

调整饮食:少吃高脂肪、高胆固醇食物，如内脏、油炸食品等。

增加运动:每周至少进行150分钟中等强度运动，如散步、慢跑或游泳。

戒烟限酒:吸烟和过量饮酒会影响血脂水平。

定期体检:及时发现并控制血脂水平。

总胆固醇1.80mmol/L虽然不是很严重，但从长期来看可能会带来健康风险。因此，必须重视脂肪水平，通过调整饮食、运动、戒烟、限酒等来控制总胆固醇值，维持健康。

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